#iorestoacasa – Io mangio bene – prima parte
Dover trascorrere più tempo a casa talvolta porta ad un’alimentazione sbilanciata e a qualche snack inutile. Ecco per voi qualche consiglio nutrizionale utile e pratico per gestire, anche in momenti come questi, l’equilibrio tra Homeoffice e cucina.
Io mangio bene
Il giusto ritmo
Mangiare più spesso ti mantiene in forma e in salute, e questo per diversi buoni motivi: i livelli di zucchero nel sangue sono equilibrati, gli attacchi di fame si riducono e la nostra digestione “funziona” regolarmente.
Frutta fresca e/o verdure di stagione sono adatte come spuntino durante la pausa, così come un bicchiere di latte, 1 tazza di yogurt o una tazza di budino fatto in casa.
Con il cervello e non con lo stomaco
Un pasto buono inizia con una buona spesa nei tuoi d’intorni. Per gestire meglio la spesa solo una o due volte a settimana pianifica il tuo menù in anticipo. Un piano settimanale elaborato insieme, con piatti che piacciono a tutti, è più che prezioso!
Se fai la spesa a stomaco vuoto ti consiglio una lista della spesa. Ti aiuta a non dimenticare le cose importanti e ti impedisce di comprare il superfluo.
E ricordati sempre la mascherina!
Buon successo!