#ichbleibzuhause – Ich esse gut – Teil 1
Viel Zeit zu Hause verbringen zu müssen, ist manchmal verbunden mit vermehrtem, aber auch unausgewogenem Essen und so mancher, unnötiger Nascherei. Damit wir in Zeiten wie diesen, trotzdem den Spagat zwischen Homeoffice und Küche schaffen, ein paar nützliche und praktische Ernährungstipps.
Ich esse gut
Rhythmus tut gut
Öfters essen hält uns fit und gesund, mit gutem Grund: Der Blutzucker ist im Gleichgewicht, Heißhunger-Attacken verringern sich und auch unsere Verdauungsorgane leisten regelmäßig ihre Arbeit. Als Jause in der Pause zu Hause eignen sich frisches Obst und/oder Gemüse der Jahreszeit ebenso wie ein Glas Milch, 1 Becher Joghurt oder eine Tasse hausgemachter Pudding.
Mit dem Kopf und nicht mit dem Bauch
Gutes Essen beginnt mit guten Einkauf im Deiner Nähe. Um nur ein- bis zweimal wöchentlich einkaufen zu müssen, hilft es, im Vorfeld unser Essen zu planen. Ein gemeinsam erstellter Wochenspeiseplan, mit Gerichten, die allen schmecken, ist dabei mehr als wertvoll!
Damit ein knurrender Magen uns nicht zu unbedachten Spontankäufen verführt, lassen wir den Hunger besser zu Hause und nehmen dafür den Einkaufszettel mit. Er bewahrt Wichtiges zu vergessen und verhindert Überflüssiges zu kaufen.
Und der Mundschutz ist natürlich auch immer mit dabei!
Gutes Gelingen!